跳跃运动时如何避免运动损伤？_常识

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2024-05-28 21:05:35

在做空中跳跃时，不能只注意跳跃高度，也应避免关节损伤，注意身体平衡。特别是在疲劳状态下，过多的跳跃还可能引发关节周围软组织的损伤。体重较大者在做跳跃运动时，更容易导致关节受伤，应更加注意。

在运动过程中，一旦身体突然出现局部肿胀，而且落地后关节有明显弹响，关节疼痛不适2小时无法缓解等情况，一定要重视。建议立即进行冰敷，佩戴支具或制动后前往医院就诊。

来源：健康中国

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