相由心生，心由形生，能量姿势如何让人快速调整到最佳状态？
高能姿态是开放的、可扩展的身体姿态，它通过行为的变化带来心理、状态和思维方式的运动变化。中国有句古话：“相由心生”，其实后面应该还有一句：“心由形生”。这里的“形状”是你的姿势。保持精力充沛的姿势，不仅能给人带来力量，促进行动，还能帮助人树立坚强的心理，产生主导激素，增强控制力，从而更好地面对挑战，应对复杂局面。此外，从具体认知理论的角度来看，人的身体体验与心理体验之间存在着很强的相关性。你会因为快乐而微笑，你也会因为微笑而快乐。两者相辅相成。高能量的姿势可以给我们带来高能量，这反过来又加强了我们的高能量姿势。
既然高能量姿势有如此大的用处，那么该如何保持一种高能量的姿势呢？
(一)热身
通过在不同环境中建立高能量姿势的习惯：
1、起床几分钟后，我们可以来到几组扩张性姿势，做一些简单的练习，给一天的工作和生活注入能量；
2、在私人空间或公共场所寻找相对私人空间练习高能姿态；
3、与手机保持一定距离，站起来步行；
4、如果你不能练习，你可以想象自己在大脑中做一个开放的、可伸展的姿势，例如，你可以想象你是一个超人，等等。
5、肩膀张开，胸口挺直；
6、早到会谈或其他场合，一是熟悉环境，二是舒展身体，为后来的场合聚精会神；
（二）正确使用高能姿势
什么姿势是高能量姿势？它有以下特点：
1、坐直，站直，保持笔直的姿势；
2、张开你的肩膀，挺直你的胸膛；
3、缓慢稳定的呼吸，这是一种很好的集中注意力的方法；
4、抬起下巴，但不要太高；
5、无论是坐着还是站着，都要把脚放在地上，确保不跌倒；
6、演讲等场合要走好，停好，然后继续走，但不要一直走下去，要保持清晰稳定的行走轨迹，不仅可以吸引观众的注意，还因为有更多的空间，使自己更加精力充沛、精力充沛；
7、适当时，使用道具帮助保持高能量的姿势，例如拿着激光笔，这样你就可以避免陷入低能量姿势，有时你可以把手放在桌子上、椅子后面等等，以帮助伸展你的身体；
8、放松喉咙肌肉可以使音调降低；
9、犯小错误而不惧怕，恢复精力旺盛的姿势，恢复自信；
（三）始终注意保持高能量的地位
1、注意现在，注意姿势，确保自己处于高能量姿势，如果你有低能量倾向，观察和思考影响你自己的因素，以便采取措施恢复高能量姿势；
2、建立姿势提醒机制，包括：使用手机提醒，在吸引眼球的地方张贴方便贴纸，寻求朋友帮助提醒等。
3、规划空间，借助空间伸展自己的身体姿势，如鼠标尽可能远，挂照片等在高墙侧，以保持扩张姿势；
4、睡觉前后伸展身体；
5、试着站起来工作，或者工作一段时间后站起来走动
6、各种高能姿势的组合运用
7、你可以在姿势矫正者和其他工具的帮助下，帮助自己保持高能量的姿势。