空调如何正确控温？_常识

创始人

2026-05-15 02:33:31

气温持续走高，空调成为人们居家纳凉的常用电器。日常生活中，不少人为追求短时清凉，习惯将空调温度调得过低。这一行为不仅增加用电能耗，还极易诱发感冒、关节酸痛、身体乏力等多种不适症状。

从健康养生与节能降耗的双重角度来讲，26℃是夏季空调设置的适宜温度。该温度契合人体体温调节规律，室内外温差适中，既能驱散燥热体感，又不会给身体造成负担。夜间就寝期间，建议将温度上调至27℃~28℃，可有效规避深夜降温带来的寒气侵扰。

老人、儿童及体质偏弱群体对冷气的耐受能力相对较差，空调温度建议不低于27℃。同时，切忌让空调出风口长时间直对身体吹拂，防止血液循环受阻，进而引发颈椎不适与呼吸道不适。

在空调的日常使用中，养成良好习惯尤为重要。设备刚开启时，可使用强风模式快速降温，待室温稳定后切换至恒温模式。居室需坚持定时开窗通风，每日通风2至3次，每次时长不少于10分钟，及时置换室内污浊空气。闲置已久的空调在重新投入使用前，务必彻底清洗滤网，清除堆积的灰尘与霉菌，切实守护家人的呼吸健康。

记者殷彤整理

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