宁夏花粉季提前“报到” 过敏人群如何安然度春？_常识

宁夏花粉季提前“报到” 过敏人群如何安然度春？

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2026-03-20 22:22:13

央广网银川3月20日消息（记者吴佳仪）万物复苏，充满生机的春季，正是踏青赏春的好时节。但对于花粉过敏人群来说，每年的“过敏季”也如期而至。3月20日，记者从宁夏回族自治区疾病预防控制中心获悉，根据宁夏既往空气花粉浓度监测结果，4-6月是宁夏春季花粉浓度高峰期，花粉种类以风媒传播的木本植物花粉为主，主要为杨树、柳树和榆树等植物花粉。

今年2月份以来，宁夏平均气温较往年同期偏高，可能加速树木花芽分化与花粉成熟，加之春季干燥多风的气候特点，花粉飘散时间可能前移，促使花粉季提前，过敏人群需注意防护。

为有效应对花粉过敏，专家建议公众遵循“避、防、护、吃”四字诀：

避：远离过敏原，花粉浓度有明显的时段分布规律，在花粉浓度较高的时段，上午10点至下午5点，应尽量减少户外活动，避免去植物园、公园、郊外等花粉集中的地方。

防：外出做好物理防护，穿长袖衣物，佩戴口罩、护目镜等防护用品，鼻腔使用花粉阻隔剂。适当关闭门窗，定期清洁家居环境，用吸尘器清洁家里的沙发、地板；使用空气过滤器，降低室内花粉浓度。

护：保护皮肤，皮肤过敏时，不要随意抓挠，洗澡时避免水温过高，不要用力搓洗，可使用润肤品加强保湿，滋润皮肤，穿着棉质柔软的贴身衣物。

吃：注意饮食合理搭配，避免食用刺激性食物，如葱、姜、蒜、浓茶、咖啡、酒类等。避免吃容易引起过敏的食物，如鱼、虾等海味。多吃蔬菜、水果等维生素C含量丰富的食物，增强机体免疫力。

宁夏疾病预防控制中心特别提醒，对于已知有过敏性鼻炎、过敏性哮喘的患者，可遵医嘱提前用药进行预防。一旦出现症状加重，要及时就医，在医生的指导下用药，切莫自行用药，以免耽误病情。

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