小编暖心提醒，音乐相伴更有感觉~

王铎 王芳

有的孩子在家里像个“小霸王”，活泼好动、话多胆大，一刻也闲不住，可一走出家门，就安静得像只“小绵羊”，不敢说话、不敢和人打招呼，甚至见到陌生人就想躲开。

这种行为模式虽然有点矛盾，但却是孩子心理发展和社交能力成长过程中的常见现象。这说明孩子已经意识到，不同的场合有不同的社交规则，在不同的场合需要采取不同的社交方式。

陌生环境下的本能反应

家是孩子最熟悉的地方，在家时他们安全感十足，知道家人在无条件地爱着自己、接纳自己、支持自己，于是尽情地表达自己。而离开了家，陌生的情境、陌生的人对于孩子来说，都存在很大的不确定性。一方面，孩子可能会感到手足无措，他们可能不知道在陌生的社交场合如何行事是得体的。另一方面，孩子可能会感到害怕，他们不确定遇到的陌生人是否喜欢自己，是不是会伤害自己。对于未知感到害怕是人类的本能，我们每个人都有这样的体验，孩子也不例外。

面对这种情况，有的孩子会因为过于害怕而无法有效应对，只想逃避让自己恐惧的情境，因此不和人说话、见人就躲。

有的孩子虽然也感到担心，但在回避的同时暗中观察其他人在这个情境下是如何行事的。当他们将陌生环境的信息搜集得足够多，感受到这个环境是安全的，了解到如何行事可以得到他们想要的结果后，就会尝试着放开自己。

多数会随着成长改善

通常来说，这种情况会随着孩子年龄增长而逐渐改善。对于大多数孩子而言，年龄增长会带来阅历的积累与心理的成熟，他们会在不同情境中积累社交经验，逐步理解并掌握各类场合的社交规则。同时，大脑发育也会让孩子更擅长总结、归纳、预判与分析，进而形成属于自己的待人接物方式，面对陌生情境时也能摸索出应对方法。

因此，当生活中越来越多的情境让孩子感到安全、可预测时，他们会不再过度紧张害怕，社交表现也会更加得体。当然，在遇到极度陌生或令其恐惧的环境时，孩子仍可能出现社交回避，比如初次出国不敢与人交流、当众演讲时紧张怯场等，这都属于正常现象。总体而言，随着年龄的增长与心理的成熟，孩子的社交状态会逐步向好。

需要注意的是，如果孩子只是年龄增长，仍缺乏社交经验，或是心理发展受阻，其社交回避的表现可能会明显超出同龄孩子的正常水平，进而对日常生活造成影响。这种情况下，家长需要及时带孩子寻求专业人士的帮助。

科学引导的几点建议

家长该如何正确看待孩子的这一特点，引导他们提升社交能力呢？

首先，家长要认识到，孩子的这类表现是合理且可以理解的，同时接纳孩子的情绪与行为，避免批评、指责，尤其不要给孩子贴上“胆小”“不勇敢”等负面标签。这类标签容易让孩子形成负面的自我认知，产生羞耻感，进而封闭自己、不敢进行尝试。

其次，家长应该尝试理解孩子的真实感受与内心体验，探寻孩子社交回避的原因。家长可以在孩子感到安全的环境里询问孩子，如“刚才为什么不说话？当时心里是什么感觉？”对于年龄较小、难以清晰表达的孩子，家长可以帮助其描述并认识情绪。

最后，在明确原因后，家长可以有针对性地引导孩子。如果孩子是因为缺乏社交经验、不知如何应对而回避社交，家长可以借助社交故事、相关绘本或动画，帮孩子了解不同场景下的社交方式，比如如何打招呼、如何表达自己、如何与人相处，以及不同行为可能会收到什么样的外界反馈。家长还可以在家中与孩子进行社交情境角色扮演，让孩子在安全的环境里直观体验社交过程，安全地探索不同行为带来的反馈。同时，与孩子深入讨论社交中的感受、想法，以及对他人行为的理解，在此过程中逐步提升孩子的情绪调节与共情能力。

给孩子满满的安全感

如果孩子过于害怕陌生的事物，不愿意参加社交活动，那么，建议家长从压力较低的情境开始，循序渐进地培养孩子的社交能力。比如，先让孩子在家或其他熟悉的环境中与同龄人或亲友玩耍，再慢慢扩展孩子的社交对象和场景。

在这个过程中，家长可以设计一些孩子容易成功的社交任务，让孩子获得积极、成功的社交体验，如帮亲戚取送物品等，并及时给予肯定与鼓励。

在尝试带孩子到一个新环境时，家长可以提前告知孩子接下来可能会遇到的人和情境，以及恰当应对的方式，甚至可以和孩子排练一下，帮助孩子建立一个安全的心理预期。

当孩子感到害怕而退缩时，家长不要急躁、发脾气或不停催促孩子，以免增加孩子的压力，进而更加害怕社交。家长应该保持情绪稳定，陪伴在孩子身边，比如可以温和地和孩子说：“你是不是感觉有些紧张害怕？没关系，我在这里陪着你，等你准备好了，我们再慢慢来。”通常，当孩子内心充满安全感时，会更愿意进行冒险和尝试。

来源：学生健康报

文：首都医科大学附属北京儿童医院心身医学科主治医师 王铎、副主任医师 王芳

策划：张灿灿

编辑：李君 于洋

校对：马杨