“一老一小”如何安度节后适应期？_常识

创始人

2026-02-23 17:41:42

其实这个节后综合征，也不是上班族的专利。长假结束之后，婴幼儿和老人这两类特殊群体也很容易中招。小宝宝是因为作息被打乱带来的睡眠饮食问题，而老人则需应对子女离开之后的心理落差。那么一老一小，又该如何顺利度过节后的适应期呢？（来源：看看新闻Knews）

上海市第一妇婴保健院妇幼保健部主任花静告诉记者，节后因睡眠问题过敏和喂养困难来就诊的婴幼儿会明显增多，春节长途奔波，环境嘈杂，光线变化，很容易打乱婴幼儿的作息。

上海市第一妇婴保健院妇幼保健部主任花静：在睡眠上家长尽量比如说选择的那个路程，尤其是比较短途的，那尽量在孩子小睡，就白天小睡的时间，就凑着他正好睡觉的时间选择这样一个一个路程。然后另外的话就是呃饮食上面要特别特别注意规避过敏原。

长假结束要开学了，不少孩子会闹点开学小情绪，家长可以提前几天帮孩子调好作息，少玩手机，提前把身体状态调整到位。

对于一些老年人来说，春节过后子女返城热闹退去，会出现失眠焦虑等症状。专家提醒，家人要格外关注老人节后心理状态，老人更要学会自我调节，多与邻里走动，丰富生活。