现在太多人到了四十岁后就精神萎靡了，总觉得自己还年轻，但体力活干不了，工作也不能加班，哪怕喝酒都受不了，醉一次难受一两天。

越来越多的信号告诉你，你已经不再年轻了，你的身体在老化，开始精力不济，有些事心有余而力不足。

周围的人把你当成了“大叔”，你愈来愈感受到跟年轻人之间有了代沟，彼此难以同频。

有些事你看不惯，有些事你不理解，有些事你只能是容忍……中年人都需要忍耐，爱是恒久忍耐嘛。

但是，老去固然是自然规律，我们是不是也可以找个办法让自己精神一点，保持高能量状态呢？

答案是肯定的。

作为尝试过健身、自律、修炼等多年的人，我有一些心得要分享给你，希望对你有启发和裨益。

首先我们要学会接受变化，40-55的男人和女人都面临精力自然下滑、责任负荷加重、代谢变化等多重挑战，要想维持甚至提升自身的能量水平，无所作为是不行的。

现在很多“老师”都强调生活起居，多喝热水，饮食营养，规律运动之类，这都是在物质、生理层面做功夫。

不是没用，但只是把身体当成“机器或一块肉”来对待的话，就太偏颇了。

比如一棵树出现了病变，你忙着修剪枝叶，觉得把看见的黄叶、枯枝剪掉就行，这行不通。因为根本在于底部的树根。

我看有的养生达人推荐什么鸡蛋、希腊酸奶、深海鱼、坚果、深色蔬菜等食物，以及“4组30秒冲刺+90秒慢走”的运动组合，以维持肌肉量，提升线粒体密度……

乃至少熬夜、少重油重糖、少饮酒之类，这些都对，可终究不是根本。

要知道大树的根在泥土里，而人的“根”在大脑，人是灵性生物，是物质和精神矛盾的统一体，光侧重前者意义不大。

真正的关键是固本培元，提升能量不是算术题，有的人觉得只要不社交，一个人躲在房间里或跑到深山老林就可以长命百岁了。其实不是，那样最多是减少一些消耗，对整体而言效果微不足道。

古人强调修身为本是有原因的，慎独的关键是养心，心外无物，每个人的心才是一切的根本。

记住，最好的养生不是什么都不做，而是给自己创建一种意义感，要让人生有目标，生命在于运动，你必须能够动起来才行。

否则跟一块石头一样活一百年又有什么意思呢？

为事业而奋斗才是最好的获取、保持高能量的方式和办法。所以我们看那些社会各界的成功人士，他们普遍是精力旺盛，活力十足，他们并没有不吃这个、忌讳那个。说实在的，那些处处斤斤计较的人，貌似很爱惜自己的生命，实际上那反而是让自己陷入了低能量的状态。

不能跟吝啬的商人一样算计，消耗是难免的，要紧是能量的创造，生命的奥妙就在于平衡，不偏不倚，允执厥中，以和为贵。

精神状态，心理景象，主观世界的核心……或者说你喜欢什么，你的理想是什么，你有没有使命感，你的人生追求、人生意义才是你的根本。

人是社会动物，社交和人际关系是必要的，当然这不是说去混圈子，那样太敷衍了，只是停留在表面毫无意义。

重点是真诚的关系和情感，生命在于彼此的滋养，一个人把自己的快乐分享给另一个人，那快乐就会翻倍，老方说人生最大的能量就是爱，爱出者爱返，福往者福来，利他主义是高能量人生的核心。

常快活就是真功夫。能够化苦为乐的人才是高人，常生欢喜不生愁。心宽一寸，病退一丈，气顺一分，能量满格。真正的松弛感是自洽，是心安理得。

中年能量危机常源于目标感缺失，而非单纯生理衰退。事实上，就像一个企业需要开辟第二曲线一样，中年完全可以青春二度。

生命不息，奋斗不止。所谓好的人生就是马不停蹄，乐在其中。