最近，橙子大量上市，不少注重养生的朋友想着多吃点水果补充维生素C，以此来抵御口腔溃疡的侵袭。

可别小看口腔溃疡，它虽面积不大，威力却十足。一旦发作，吃饭像受刑，原本大口吃肉的豪爽被迫变成细嚼慢咽的“淑女”。

这让人生畏的“小火山”，在医学上最常见的形式被称为“复发性阿弗他溃疡”（RAU），它最大的特点就是“经常反复发作”，虽然一两周能自愈，但一年总要来这么几次。

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西医视角：为什么受伤的总是我？

其实，口腔溃疡的病因在西医领域至今尚未完全明确，目前公认的诱因包括以下几点：

1.遗传因素：研究显示，如果父母双方都有复发性口腔溃疡，子女患病的几率会显著增加。

2.免疫与精神因素：这是现代人的通病。长期工作压力大、情绪紧张、焦虑失眠，会导致人体免疫力下降，免疫系统出现误判，攻击口腔黏膜。

3.营养与创伤：除了视频中提到的维生素C，B族维生素、铁、锌的缺乏也会增加口腔溃疡的发生概率。此外，不适合的假牙摩擦、牙齿锐利的边缘咬伤黏膜，也是常见的诱因。

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中医辨证：你是哪一种“火”？

在中医医生看来，口腔溃疡归根结底是一个“火”字。为了方便大家对号入座，我们整理了以下三种最常见的类型：

• 心火上炎（实火）：溃疡多在舌尖、舌边，伴心烦、失眠、尿黄，常见于压力大的中青年。

• 脾胃湿热（实火）：溃疡多在唇颊、牙龈，伴口臭、腹胀、大便黏腻，多见于喜食辛辣、油腻者。

• 阴虚火旺（虚火）：溃疡反复发作、色红不肿，伴口干、手足心热，多见于中老年人或长期熬夜者。

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中西医联手：全方位“灭火”指南

针对口腔溃疡，中医闺蜜小杨医生与口腔科林洁医生主张“急则治其标，缓则治其本”的中西医结合疗法。

1.局部处理（西医）：使用药膏或贴膜保护创面；漱口水保持清洁；及时处理牙齿锐边或不良假牙。

2.整体调理（中医）：

心火型：可针刺少府、劳宫等穴，或服用导赤散加减。

湿热型：针刺内庭、阴陵泉等穴清热利湿。

阴虚型：注重滋阴，针刺太溪、三阴交，或用麦冬、玉竹泡水，适当食用梨、银耳。

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警钟长鸣：这种“溃疡”要小心！

最后，我们必须强调一个知识点。绝大多数口腔溃疡是良性的，但如果你的溃疡出现同一个位置的溃疡，超过2周都不愈合，请及时就医。口腔溃疡虽小，却是身体健康的一面镜子，它可能在提醒你该休息了，也可能在提示内脏功能的失调。作为自己健康的第一责任人，希望这些科普可以帮助你树立健康管理理念，主动学习健康知识，提高健康素养。

记者 / 张益

编辑 / 樊陆佳

视频 / 上海市瑞金康复医院

通讯员 / 杨子越 林洁

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