医院输液室坐满患者，教室空位越来越多，办公室咳嗽声此起彼伏——今年流感，来得格外猛烈。

最新数据显示，全国已有17个省份流感处于高流行水平，活动强度为近4年同期最高，且仍在持续攀升。

毒株变了，更“粘人”

今年主流毒株已变为甲型H3N2，且出现新“K型”变异株。它更容易黏附呼吸道、传播力更强。

多种病毒同时流行：呼吸道合胞病毒、腺病毒等也在活跃，甚至有人先后或同时感染多种病毒，身体更难招架。

疫苗仍有效，尽快接种

2025年流感疫苗已覆盖当前甲型H3N2毒株，保护率约60%-80%。接种后即使感染，也能大幅降低重症风险，减少聚集性疫情。

接种建议：流感疫苗全年都可接种，在流行季内接种仍有保护价值，尤其推荐老年人、儿童、孕妇、慢性病患者及医务人员优先接种。

科学预防，筑牢三道防线

面对强势的流感病毒，日常科学防护比以往任何时候都更重要。

1. 个人防护不松懈

• 规范佩戴口罩：在人员密集的公共场所、乘坐公共交通或接触有呼吸道症状者时，建议佩戴医用外科口罩或以上级别的口罩。
• 勤洗手，讲卫生：使用肥皂或洗手液，用流动水按“七步洗手法”洗手。避免用未清洁的手触摸口、鼻、眼。
• 咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部完全遮挡口鼻。

2. 环境与习惯双管理

• 勤通风：每天至少开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通。
• 少聚集：流感高发期，尽量减少前往人群密集、通风不良的密闭场所。
• 常清洁：定期清洁和消毒门把手、桌面、手机等高频接触物体表面。

3. 增强自身免疫力

• 健康生活是基础：保证充足睡眠，均衡营养，适量饮水，坚持体育锻炼，增强体质。
• 注意保暖与休息：根据天气变化增减衣物，避免受凉。感觉不适时及早就医，并居家休息，避免带病上班上学。

警惕重症信号，别乱用药

H3N2感染常出现持续高热、全身剧痛、乏力，部分伴有呕吐腹泻，可能引发肺炎等并发症。

出现这些信号速就医：呼吸急促、血氧低于93%、神志改变、尿量明显减少。

用药牢记两点：

1. 奥司他韦等抗病毒药仅在症状出现48小时内服用有效
2. 不能自行用作预防，儿童需按体重给药，切勿乱用

国家应急广播提醒，面对格外“凶”的流感季，接种疫苗是首要防线，日常防护是关键屏障。老人、儿童、孕妇及慢性病患者等高危人群，一旦出现发热等症状应及时就医。科学预防，精准应对，才能更好地守护健康。