在生活里，不少女性都遭遇过这样的尴尬时刻：咳嗽时突然漏尿、跑步时裤子被浸湿、大笑后不得不偷偷检查衣物……这些情况，很可能是“压力性尿失禁”在作祟。可很多人觉得“年纪大了才会这样”，把它当成自然老化的结果，默默忍受。事实果真如此吗？我们来揭开尿失禁的真相，同时聊聊铒激光这一物理治疗手段在其中的应用。

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先明确：压力性尿失禁到底是什么？

压力性尿失禁（SUI）是指在喷嚏、咳嗽、大笑、运动等腹压增高时，尿液不自主从尿道外口溢出的疾病。从医学检查角度看，尿动力学检查会显示：膀胱充盈期测压时，腹压升高但没有逼尿肌收缩，却出现了不随意漏尿。

简单来说，我们的尿道就像“水龙头”，盆底肌、尿道周围支持结构（如耻骨尿道韧带）则是“阀门”。正常情况下，腹压增加时“阀门”能牢牢闭合；可当“阀门”受损（比如盆底肌松弛、尿道括约肌功能下降），腹压一升高，尿液就会“失控漏出”。

临床中，尿失禁不只有压力性这一种类型，还包括急迫性尿失禁（突然尿急、来不及排尿就漏尿）、混合性尿失禁（同时有压力性和急迫性症状）、充盈性尿失禁（膀胱过度充盈导致尿液溢出）等。其中，压力性尿失禁是女性最常见的类型，但它绝非“老年专属”。

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尿失禁≠老化：这些因素才是关键

很多人把尿失禁和“变老”画等号，可从指南中的流行病学数据和病理机制来看，它是多种因素共同作用的结果，“老化”只是其中之一，甚至不是核心原因。

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看数据：各年龄段都可能患病，

并非老年人专利

中国成年女性SUI总体发病率为18.9%，50~59岁年龄段发病率最高（28.2%），但年轻女性并非“免疫”——产后女性、肥胖女性中，也有不少人出现漏尿症状；

国际上，美国、英国、瑞典女性SUI发病率达31.8%，土耳其21.2%，韩国20.7%，均高于中国，且患者覆盖不同年龄段；

Meta分析提到，中国女性SUI患病率已达23.2%，农村地区（30.5%）高于城镇（21.5%），这与农村女性体力劳动多、产后康复意识弱等因素相关，而非单纯“老化”导致。

这些数据说明，尿失禁是女性群体的常见病，但年龄增长只是风险因素之一，不能简单归因于“老化”。

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找病因：这些因素比“老化”

更易诱发漏尿

压力性尿失禁的危险因素分为“明确因素”和“可能因素”，多数与“老化”无关：

（1）明确危险因素：直接影响盆底和尿道功能

妊娠与分娩：这是女性SUI最核心的诱因。分娩时，胎儿对盆底肌的压迫、牵拉，可能导致盆底支持结构（如耻尾肌、耻骨尿道韧带）损伤；难产、产钳助产、多胎分娩会进一步增加风险。有研究显示，经阴道分娩的女性，SUI发病率比剖宫产高2~3倍。

肥胖：体重指数（BMI）≥30kg/m²的女性，SUI风险显著升高。肥胖会持续增加腹压，长期压迫盆底肌，导致其松弛；同时，脂肪堆积还会影响尿道周围组织的支撑力。

慢性腹压增高疾病：长期咳嗽（如哮喘、慢性支气管炎）、便秘、长期抱重物等，会让腹压持续处于高位，逐渐“压垮”盆底肌，诱发漏尿。

年龄：虽然不是唯一原因，但年龄增长会带来生理变化——盆底肌弹性下降、绝经后雌激素水平降低，导致尿道黏膜萎缩、括约肌功能减弱，这些变化会“叠加”其他风险因素，让漏尿更易发生。

（2）可能危险因素：易被忽视的“隐形诱因”

盆腔手术史：如子宫切除术、盆腔放疗，可能损伤盆底神经或支持结构；

不良生活习惯：长期吸烟（影响血管供血，导致盆底肌缺血）、过量饮用咖啡因（刺激膀胱，加重尿频）；

慢性疾病：糖尿病（影响神经功能，降低盆底肌控制能力）、认知障碍（影响排尿反射）等。

由此可见，即使是年轻女性，若有分娩损伤、肥胖、慢性咳嗽等问题，也可能患上尿失禁；而健康老年人若没有这些危险因素，未必会出现漏尿。将尿失禁等同于“老化现象”，只会错过早期干预的最佳时机。

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别硬忍！尿失禁可治，

铒激光物理治疗成新选择

很多女性因“不好意思说”“觉得忍忍就好”，长期承受漏尿的尴尬——不敢出门社交、不敢参加运动，甚至出现焦虑、抑郁等心理问题。但指南明确指出：压力性尿失禁是可预防、可治疗的疾病，轻中度患者可优先选择非手术治疗，其中铒激光（Er:YAG激光）物理治疗就是近年来临床认可的有效手段之一。

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先了解：铒激光如何治疗

压力性尿失禁？

激光治疗（包括铒激光、点阵CO₂激光）可用于改善轻中度压力性尿失禁症状。其原理是通过激光的热作用，刺激尿道周围及阴道黏膜下的胶原纤维再生、重塑，增强尿道黏膜的封闭功能和周围组织的支持力，从而提升尿道闭合压，减少漏尿。

相较于其他物理治疗（如低频电刺激），铒激光具有创伤小、恢复快的特点——治疗过程无需开刀，每次治疗时间短（通常15~30分钟），治疗后不影响正常生活，适合对手术有顾虑或不便手术的轻中度患者。

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分情况治疗：

不同严重程度，方案各不同

指南根据尿失禁的严重程度（主观症状+客观检查），给出了分级治疗建议：

（1）轻中度患者：非手术治疗为主，铒激光可作为优选

轻中度判断标准：轻度指咳嗽、喷嚏时漏尿，无需使用尿垫；中度指跑跳、快步行走时漏尿，需用尿垫。客观检查（1小时尿垫试验）显示，漏尿量2~10g为轻度，10~50g为中度。

治疗方案：

盆底肌训练（PFMT）：即“凯格尔运动”，是一线基础治疗。通过主动收缩盆底肌（收缩肛门和阴道周围肌肉，持续3~5秒，放松2~6秒），每天3组，每组15~30分钟，坚持3个月以上，可增强盆底肌力量，规范的PFMT的短期有效率达50%~75%。

铒激光治疗：适合轻中度患者，尤其是盆底肌训练效果不佳、或希望缩短治疗周期的人群。铒激光可通过刺激胶原再生改善症状，临床研究显示其能减少漏尿次数、降低1小时尿垫试验漏尿量，且安全性较高，不良反应（如局部轻微红肿）少见且短暂。

其他非手术治疗：包括生活方式调整（减重、戒烟、减少咖啡因摄入、睡前2小时少喝水）、治疗慢性咳嗽/便秘等伴发疾病；中医干预（如肾虚不固证用金匮肾气丸、中气下陷证用补中益气汤，配合针灸、艾灸），也能辅助改善症状，且不良反应少。

（2）重度患者：手术治疗是主要选择

若漏尿严重（轻微活动、平卧体位改变时就漏尿，1小时尿垫试验漏尿量≥50g），或非手术治疗效果不佳，可选择手术治疗。指南推荐“尿道中段悬吊带术（MUS）”，这是国际公认的一线术式，近期有效率达84%~90%，创伤小、恢复快（术后4~6周可恢复正常生活）。对于合并盆腔器官脱垂的患者，还可同时进行脱垂修复术，避免漏尿加重。

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提前预防：

从年轻时入手，降低患病风险

产后康复：产后42天至6个月是盆底肌修复的“黄金期”，可通过盆底肌训练、生物反馈治疗，减少产后漏尿风险；

控制体重：避免肥胖，减少腹压对盆底肌的长期压迫；

避免腹压过高：预防慢性咳嗽、便秘，少提重物；

定期检查：中老年女性每年体检可增加“盆底功能评估”，早发现、早干预。

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总结：别让“误解”耽误健康

尿失禁不是“老化的必然产物”，而是一种可防、可治的疾病。它的发生与分娩、肥胖、慢性腹压增高、年龄等多种因素相关，轻中度患者可通过盆底肌训练、铒激光物理治疗等非手术方式改善，重度患者也能通过手术有效解决。

如果你正被漏尿困扰，别再“不好意思”或“默默忍受”，及时到妇科、泌尿外科或盆底专科就诊，医生会根据你的情况制定个性化方案。记住：健康没有“不好意思”，主动干预才能摆脱尴尬，重新拥有高质量的生活。