60 岁以后，老伴儿是彼此最贴心的依靠，一起买菜做饭，一起散步聊天，哪怕不说话，守着彼此也觉得踏实。可要是老伴儿不在了，日子就像少了一块重要的拼图，空落落的不说，遇到事连个商量的人都没有。很多老人这时候会硬撑，觉得 “不能给别人添麻烦”，宁愿自己扛着所有事，结果日子过得又孤单又辛苦。其实 60 岁以后没了老伴儿，不用刻意逞强，主动依靠这两个人，才能让晚年生活少些难，多些暖。

第一个：真心孝顺的儿女，是晚年最稳的 “靠山”

儿女是父母身上掉下来的肉，小时候父母为他们遮风挡雨，老了没了老伴儿，真心孝顺的儿女，就是最值得依靠的人。有些老人觉得 “自己老了，帮不上儿女什么忙，再依靠他们就是拖累”，可实际上，对孝顺的儿女来说，能照顾父母、让父母安心，也是他们的心愿。他们不会觉得你麻烦，反而会因为你愿意依靠他们，而感到被需要、被信任。

主动依靠儿女，不是要事事依赖，而是遇到自己扛不动的事时，别硬撑着不说。比如身体不舒服，别想着 “忍忍就过去了”，及时告诉儿女，让他们陪你去医院；家里的水电坏了，自己修不了，就跟儿女说一声，让他们帮忙处理；心里孤单想找人说话时，也别憋着，跟儿女聊聊家常，哪怕只是听听他们说工作上的事，心里也会舒服很多。儿女的陪伴和照顾，能填补老伴儿不在的空缺，让你感受到家的温暖，晚年生活也能更安心。

第二个：知根知底的老伙计，是精神上的 “伴儿”

年轻时一起打拼、一起聊天的老伙计，是最懂你心思的人。没了老伴儿，身边有几个知根知底的老伙计，日子会热闹很多，心里的孤单也能少些。这些老伙计和你年纪相仿，经历相似，知道你失去老伴儿的难过，也能理解你晚年的心情，和他们在一起，不用刻意伪装，想说什么就说什么，想做什么就一起做什么，心里会轻松很多。

主动依靠老伙计，就是常和他们联系，别把自己关在家里。可以约着一起去公园散步、打太极，活动活动身体；也可以一起去菜市场买菜，聊聊哪家的菜新鲜、哪家的肉实惠；天气好的时候，还能约着一起去附近的景点逛逛，看看风景、说说笑笑。和老伙计在一起，不仅能排遣孤单，遇到事还能互相帮衬 —— 比如你出门不方便，老伙计能帮你带份菜；老伙计身体不舒服，你也能去看看他。这种互相依靠的陪伴，就像晚年生活里的一束光，能照亮孤单的日子，让心里暖暖的。